7 UTILI CONSIGLI PER DIMAGRIRE CON LA DIETA

[Voti: 0    Media Voto: 0/5]

Durante gli ultimi giorni mi sono pervenute tantissime e-mail da moltemplici clienti, i quali manifestavano tutti la volontà di voler perdere peso. Ecco, perchè, quest’ oggi, mi ritrovo a scrivere per la prima volta sul mio blog personale, che spero possa essere di aiuto anche per te, dei consigli per dimagrire rispettando la propria dieta.

La prima premessa è quella di seguire una dieta molto equilibrata, che vada naturalmente di pari passo con della sana attività fisica. Però, se il tuo obiettivo è quello di perdere peso in poco tempo, allora cercherò di darti qualche utile consiglio per soddisfare questo obiettivo.

1. MASSIMA CONCENTRAZIONE PER VERDURA E FRUTTA

Frutta e verdura conferiscono all’ organismo quel senso di sazietà tale da non rimanere con la fame addosso. Mangiare questi due alimenti è di vitale importanza: quindi, non saltare neanche una delle porzioni di frutta e verdura consigliate.

2. BERE MOLTA ACQUA

L’ acqua svolge il ruolo di massima importanza all’ interno della tua dieta, così come qualsiasi altra bevanda priva di calorie. A volte si confonde la fame con la sete, e si finisce per mangiare erroneamente un alimento che magari muta gli equilibri della dieta. Se l’ acqua, a lungo andare, ti scoccia allora prova con tè, tisane e infusi.

3. SPEZIE IN TUTTI I PASTI

Secondo i risultati di una ricerca scientifica, è stato affermato che aggiungere spezie ai nostri piatti aumenta il senso di sazietà rendendo così il nostro organismo più soddisfatto del solito. Quindi, aggiungi anche tu delle spezie nei tuoi pasti della dieta.

Raccomandare  EyesCover recensioni scioccanti 2018, forum, prezzo, dove acquistare crema, farmacia, , ceneo, a seconda del caso.

4. DORMIRE E RIPOSARE BENE

Dormire a sufficienza aiuta a bruciare i grassi: questa è la prima regola fondamentale da sapere. Inoltre, l’ Universita degli studi di Chicago ha condotto una ricerca con risultati davvero stupefacenti: dormire meno di 7/8 ore al giorno aumenta l’appetito e favorisce la formazione di grasso addominale. Proprio basandomi su questo studio, ti consiglio un riposo sicuramente più corposo rispetto alle 7/8 ore, anche perchè così facendo incrementerai le tue prestazione atletiche e incrementerai l’efficacia della perdita di peso.

5. IL MOVIMENTO SFIDA LA VITA SEDENTARIA

Se conduci una vita sedentaria, allora ti informo che sei sulla strada sbagliata: tale tipologia di vita è la peggiore che si possa condurre nel caso in cui si voglia perdere del peso. Oltre quindi ad una ferrata attività fisica, ti consiglio anche di compiere degli sforzi irrisori ma che a lungo andare si potranno rivelare fatali: evita di prendere l’ ascensore e usa le scale, non utilizzare l’ automobile per recarti in un posto vicino bensì fai due passi a piedi, o ancora scendere qualche fermata prima quando si utilizza l’ autobus.

6. ALLENAMENTO CON SEMPLICI OGGETTI ECONOMICI

A volte non ti servono strutture e attrezzi da centinaia e centinaia di euro: basta una corda. Esci in un luogo all’ aperto, e comincia a saltare sulla corda partendo da un tot minimo. Vedrai che, con costanza, riuscirai ad effettuare sempre un maggior numero di salti.

7. I FRULLATI AL SERVIZIO DELLE PROTEINE

Sicuramente nella tua dieta ogni tipo di elemento recita un ruolo importante: dai grassi ai carboidrati, passando proprio per le proteine. Ecco, proprio quest’ ultime possono essere ingerite in quantita mediante degli ottimi frullati preparati in casa. Non rinunciare a questa delizia!

Raccomandare  A CHI RIVOLGERSI

Se hai utilizzato alla lettera o in parte questi utili consigli per dimagrire che ti ho appena fornito, fammi sapere se i tuoi risultati sono mutati lasciando un commento qui sotto. A presto…

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*